При борьбе с целлюлитом нужно сочетать массаж, гимнастику, кремы
против целлюлита и правильное питание,в некоторых случиях не помешает
очистить кишечник, а также вести здоровый образ жизни.
- Самое действенное сочетание - это антицеллюлитный крем + программа
похудения. Такое массированное наступление на целлюлит по
всем фронтам заставляет целлюлит отступать - и кожа постепенно
сглаживается.
- Еще лучше сочетать применение антицеллюлитного крема с грамотным,
профессиональным массажем проблемных зон.
Он, во-первых, улучшает циркуляцию крови, а во-вторых, активизирует
отток лимфы из поражённых участков. На начальных стадиях развития
целлюлита вам очень поможет массаж, повышающий упругость соединительных
тканей. Такой массаж лучше всего делать у профессионального массажиста,
а также массажерами - с шишечками, пластинами или шариками.
- Дома, всякий раз принимая душ, желательно энергичными круговыми
движениями проходиться массажной щеткой или жесткой варежкой по
бедрам, животу, ягодицам, коленям, спине. Если не лениться и каждый
день проделывать весь этот поддерживающий комплекс, целлюлит надолго
затаится.
- Гиподинамия - добрый друг целлюлита: чем больше вы сидите без
движения, тем скорее развивается целлюлит.
В первую очередь целлюлит появляется там, где нарушена циркуляция
крови и лимфы из-за бездействия мышц. В интенсивно работающих мышцах
кровь и лимфа не застаиваются. Поэтому очень важно выделить время
для ежедневных физических упражнений, причем заниматься регулярно.
В борьбе с целлюлитом очень помогают занятия спортом. Особенно полезны
бег, плавание и различные упражнения в воде, а также велосипед.
Каждый день обязательно делайте специальную гимнастику.
- В вашем рационе питания должно быть достаточно витаминов и минеральных
веществ, особенно витамина
Е. Этот витамин влияет на кровоснабжение кожи. Он содержится
в растительных маслах и яйцах. Кроме того, в еде должно быть много
витамина С. Он
укрепляет волокна в соединительных тканях. Принимайте витамины,
содержащие морские водоросли.
Ешьте морскую капусту и морскую рыбу. Эти продукты также укрепляют
соединительные волокна тканей, что предотвращает появление целлюлита
или замедляет его развитие. Включите в свой рацион больше овощей,
хлеб из муки с отрубями или из цельного зерна, свежую зелень. И
обязательно ограничьте потребление алкоголя и курение...
|